Atelier “Initiation à la Méditation de Pleine Conscience” avec Marion MONNERY – Dimanche 6 Février de 9.30 à 12.00

Atelier “Initiation à la Méditation de Pleine Conscience” avec Marion MONNERY – Dimanche 6 Février de 9.30 à 12.00

Atelier de 2h30 proposé par Marion Monnery.

Marion Monnery de l’association Agorasana est kinésithérapeute, enseignante de Yoga et instructrice de Méditation de Pleine Conscience. Après une exploration du corps physique et subtil, et un premier abord de la méditation selon la vison yogique, elle a ressenti le besoin d’une pratique épurée et de transmission fluide. Elle s’est donc tournée vers la Méditation de Pleine Conscience ou de Pleine Présence, ou Mindfulness. Elle a suivi et validé le Diplôme Universitaire “Méditation et Santé” de la Faculté de Médecine de Montpellier puis a complété son cursus au sein de l’Institut Mindful France IFTBM, Institut de Formation aux Thérapies Basées sur la Mindfulness destiné aux professionnels de santé (modules Mindfulness et Auto-compassion/Compassion).

LA PLEINE CONSCIENCE OU MINDFULNESS est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. Cet état de conscience s’entraîne. Pratiqués dans un contexte laïque, les programmes basés sur la Pleine Conscience sont nés de la rencontre entre deux mondes de connaissance : d’un côté, la tradition bouddhiste sous la forme d’enseignements et de pratiques développant les qualités universelles de présence attentive, de compassion et de sagesse ; et de l’autre, celui de la science, de la médecine et de la psychologie occidentale.


QU’EST-CE QUE CELA CHANGE DE PRATIQUER RÉGULIÈREMENT LA PLEINE CONSCIENCE ? Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. C’est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s’apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l’origine de notre stress et de nos insatisfactions.
Depuis 30 ans, la recherche scientifique s’intéresse aux programmes basés sur la Pleine Conscience qui, organisés selon un protocole précis, facilitent la réplication d’études. La science a ainsi mis en lumière de nombreux bienfaits sur la santé (réduction du stress et résilience au stress, meilleure régulation émotionnelle, concentration, neuroplasticité…) ainsi que sur de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension…). 

Cet atelier de découverte de la Pleine Conscience de 2h30 se déroulera comme suit :

  • Présentation rapide de la Pleine Conscience : histoire, philosophie, neurosciences, études médicales.
  • Pratiques guidées de base.
  • Feed-back des pratiques et discussions.
  • Propositions et ressources pour installer la Pleine Conscience dans son quotidien.

Tarif : 35€ (atelier ne pouvant être déduit des cartes d’abonnement)

Inscription préalable obligatoire directement sur le site (rubrique Planning & Réservation), par mail à contact@resourceyoga.fr ou par SMS 06 06 85 28 25.

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