Nouveau cours – ROUTINE YOGA

Nouveau cours – ROUTINE YOGA

ROUTINE YOGA c’est un cours d’1h, enseigné par Carine les mardis et vendredis matin de 8.15 à 9.15 pendant le mois de Juillet.

C’est d’abord entre 30 et 40 minutes de pratique rythmée; un voyage revitalisant à travers les Salutations au Soleil et leurs nombreuses variations. Les Salutations au Soleil, ou Surya Namaskar, honorent le soleil comme source de vie et d’énergie. Elles seront répétées plusieurs fois, pratiquées selon des styles différents (Sivananda, Ashtanga, etc…), avec des variations. Le rythme s’intensifiera graduellement durant la pratique. Le projet ici c’est le renforcement du système cardio-vasculaire. Une super pratique pour booster le système immunitaire, améliorer la concentration, se défroisser et se renforcer aussi. S’en suivra un temps de méditation et/ou un pranayama en assise. Et la routine yoga se terminera par une profonde relaxation.

A répéter chez vous ou ailleurs en vacances à volonté!

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