Workshop Yoga & Pilates – Respiration et Plancher pelvien – Dimanche 25 Février de 9.30 à 13.00 avec Pauline et Carine

Workshop Yoga & Pilates – Respiration et Plancher pelvien – Dimanche 25 Février de 9.30 à 13.00 avec Pauline et Carine

Carine et Pauline sont très heureuses de pouvoir vous proposer une série de 4 ateliers de 3h30 mêlant Yoga et Pilates. Pas question de choisir entre l’une ou l’autre pratique, vous serez, dès le 1er atelier, réconciliés avec les deux.

A u programme de cet atelier mêlant les deux pratiques :

  • Des exercices de respiration qui aideront à mieux ressentir l’engagement des muscles du plancher pelvien, et à mieux comprendre leur rôle et leur importance dans les différentes postures et au quotidien ; ces exercices vous aideront aussi à percevoir ce que sont les bandhas (verrous d’énergie) et leur activation dans une pratique de yoga (pranayama et postures).
  • Un travail sur quelques postures finement sélectionnées, en lien direct avec les exercices de respiration et l’engagement des muscles du plancher pelvien, qui seront enseignées et décortiquées avec précision et clarté, façon laboratoire de postures.
  • Une pratique de yoga d’1h sur le thème de l’enracinement accessible à tous, incluant un temps de méditation qui permettra d’explorer en mouvement, puis d’intégrer.
  • Un temps de questions/réponses qui viendra conclure l’atelier.

Tarif : 60€. Acompte de 50% à la réservation.

Places limitées

Inscription préalable obligatoire directement sur le site (rubrique Planning & Réservation), par mail à contact@resourceyoga.fr ou par SMS 06 06 85 28 25.

Voici les thèmes des prochains ateliers & les dates:

  • Dimanche 7 Avril : Stabilité du bassin et mobilité des hanches
  • Dimanche 5 Mai : Appuis et équilibres – Transiter d’une posture à l’autre
  • Dimanche 2 Juin : Stabilité et extensions de la colonne vertébrale

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