Vinyasa Flow
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Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga fluide, créative qui rend chaque pratique différente. Il s’agit d’une pratique tonique et exigeante. Ici, les postures s’enchainent et s’harmonisent sur le souffle (avec le temps). Les postures et l’ordre dans lequel elles sont proposées varient intelligemment autour de thématiques différentes. Cette pratique s’adresse à des personnes en bonne condition physique; des variations sont cependant toujours proposées afin qu’elle puisse convenir à tous y compris à des débutants. Cette pratique en mouvement est une véritable invitation à rester concentré sur sa respiration, sur ses ressentis, sur ce qui est juste pour soi dans l’instant présent, entre force et lâcher-prise; il s’agit d’une exploration de ses infinies possibilités, et parfois aussi de ses limites.
Vinyasa Flow Intermédiaire
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Slow/ Gentle Flow
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Dans ce cours de yoga, le rythme est plus doux, plus lent, permettant de « re »connecter, de renouer avec son corps, d’écouter ses messages, d’en prendre soin. Ce cours s’inscrit parfois dans la fluidité des mouvements, parfois dans la passivité des étirements, parfois dans la tenue des postures, parfois dans leur répétition. Les postures se vivent et s’accordent sur le souffle. Ici, des temps de pause et d’observation sont offerts. Durant ce cours, la proposition est l’écoute intérieure, celle du souffle, celle des ressentis corporels, émotionnels, celle de tout ce qui nous traverse afin d’accéder à un relâchement des différentes zones de tensions et à un apaisement progressif du mental.
Yin Yang
Yoga
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Le cours de Yin Yang Yoga du dimanche soir se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie Yang (solaire), composée de postures dynamiques et énergisantes (Vinyasa Yoga), et une deuxième plus lente, correspondant à l’énergie Yin (lunaire), mettant à l’honneur des postures quasi statiques et tenues un long moment, amenant au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds. Ce cours est une excellente façon de recommencer la semaine.
Vinyasa Flow
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Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga fluide, créative qui rend chaque pratique différente. Il s’agit d’une pratique tonique et exigeante. Ici, les postures s’enchainent et s’harmonisent sur le souffle (avec le temps). Les postures et l’ordre dans lequel elles sont proposées varient intelligemment autour de thématiques différentes. Cette pratique s’adresse à des personnes en bonne condition physique; des variations sont cependant toujours proposées afin qu’elle puisse convenir à tous y compris à des débutants. Cette pratique en mouvement est une véritable invitation à rester concentré sur sa respiration, sur ses ressentis, sur ce qui est juste pour soi dans l’instant présent, entre force et lâcher-prise; il s’agit d’une exploration de ses infinies possibilités, et parfois aussi de ses limites.
Vinyasa Flow Intermédiaire
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Dans ce cours le rythme est plus soutenu. Des postures comme les inversions et les équilibres sur les mains ainsi que certaines transitions et variations plus avancées y sont abordées. Ce cours s’adresse à des personnes en bonne condition physique, ayant une pratique régulière. Des variations sont toujours proposées afin que chacun puisse progresser à son rythme; néanmoins une compréhension et une maitrise des alignements de base est requise. Cette pratique reste une exploration de soi, de ses infinies possibilités, de ses limites dans l’instant présent.
Slow/Gentle Flow
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Dans ce cours de yoga, le rythme est plus doux, plus lent, permettant de « re »connecter, de renouer avec son corps, d’écouter ses messages, d’en prendre soin. Ce cours s’inscrit parfois dans la fluidité des mouvements, parfois dans la passivité des étirements, parfois dans la tenue des postures, parfois dans leur répétition. Les postures se vivent et s’accordent sur le souffle. Ici, des temps de pause et d’observation sont offerts. Durant ce cours, la proposition est l’écoute intérieure, celle du souffle, celle des ressentis corporels, émotionnels, celle de tout ce qui nous traverse afin d’accéder à un relâchement des différentes zones de tensions et à un apaisement progressif du mental.
Ashtanga Yoga
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Dans ce cours, les postures et les transitions s’enchaînent dans un ordre précis en synchronisation parfaite avec la respiration, sans interruption du début à la fin de la pratique. Les séquences sont dynamiques. De la première à la dernière posture, inspirations et expirations doivent rester de longueur égale et d’intensité identique. Et le son produit par la respiration « Ujayi » aide à rester concentré et présent dans l’instant.
Yin Yang
Yoga
Yoga
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Le cours de Yin Yang Yoga du dimanche soir se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie Yang (solaire), composée de postures dynamiques et énergisantes (Vinyasa Yoga), et une deuxième plus lente, correspondant à l’énergie Yin (lunaire), mettant à l’honneur des postures quasi statiques et tenues un long moment, amenant au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds. Ce cours est une excellente façon de recommencer la semaine.