Découvrez nos cours de Yoga Dynamique et Pilates à Montpellier
Vinyasa FLOW
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Le Vinyasa ou Vinyasa Flow est un yoga dynamique, un yoga «sportif». Les postures y sont enchaînées de manière dynamique, fluide, et créative; ici, souffle et mouvements se synchronisent. Les postures et l’ordre dans lequel elles sont proposées varient intelligemment autour de thématiques qui diffèrent régulièrement. Chaque pratique est différente.
Cette pratique en mouvement est une véritable invitation à rester concentré, connecté à son souffle, ses alignements, ses ressentis, ce qui est juste pour soi dans l’instant présent, entre force et lâcher- prise; il s’agit d’une exploration de ses infinies possibilités, et parfois aussi de ses limites. Cette pratique vise à la fois à renforcer et à assouplir le corps en conscience.
C’est un cours qui s’adresse à des personnes en bonne condition physique. Pour débuter, il est recommandé de commencer avec le Hatha Flow.
HATHA FLOW
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Le Hatha Flow est le plus doux des yogas dynamiques. Il pourrait tout aussi bien s’appeler Vinyasa doux. C’est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchainements de postures comme dans une pratique de Vinyasa et des postures tenues en statique plusieurs respirations comme en Hatha. C’est le parfait mélange entre postures statiques et postures en mouvement. Quelques temps de pause sont proposés pour revenir à soi.
C’est un cours adapté à toutes les personnes et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, au plus «avancé » souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et le travail du souffle.
Inversions
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Le cours d’Inversions est un cours de yoga « spécial » pour prendre le temps d’explorer les postures tête en bas (sirsasana, pincha mayurasana, adho mukha vrksasana); des postures qui requièrent un travail spécifique. Ici, il s’agit de comprendre comment ça fonctionne grâce à des outils techniques, des explications détaillées et des exercices de renforcement musculaire adaptés.
C’est aussi un terrain de jeu pour apprivoiser ses peurs. L’objectif premier est d’aller chercher des sensations le tête en bas, que l’on monte, ou pas, seul ou à l’aide d’un mur, d’un partenaire, que l’on flotte quelques secondes ou pas. Pas de prise de tête.
C’est un cours ludique et joyeux qui s’adresse à des personnes curieuses de pratiquer autrement et ayant une bonne conscience corporelle.
masterclass vinyasa
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es masterclass de Vinyasa s’adressent à des pratiquants «avancés » de Vinyasa, souvent des réguliers, mais surtout des personnes ayant une bonne conscience corporelle et ayant envie de se dépasser.
Ici, il n’y a pas besoin de savoir réaliser des postures acrobatiques ou athlétiques, bien qu’il soit nécessaire d’avoir des bases solides pour y accéder; il s’agit d’avoir une bonne conscience corporelle, de savoir adapter sa pratique à ses besoins, à ses limitations.
Ces cours de 1h30 à 1h45 varient aussi autour de thématiques différentes et invitent à cheminer vers des postures plus challengeantes; elles permettent surtout d’aller dans le détail, et d’affiner la compréhension, le ressenti dans le corp
PILATES
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Le Pilates est une méthode initialement nommée «Contrology», dont l’objectif premier est de renforcer les muscles profonds responsables de la posture, qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable. Il s’agit dune méthode progressive.
Pour débuter la pratique du Pilates, il est recommandé de commencer avec le Pilates Fondamentaux.
PILATES FLOW
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Le Pilates est une méthode initialement nommée «Contrology», dont l’objectif premier est de renforcer les muscles profonds responsables de la posture, qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable. Il s’agit dune méthode progressive.
Le Pilates flow s’adresse à des personnes qui ont plus de 2 ans de pratique et une bonne maitrise posturale.
Enchainement de combinaisons plus longues et plus complexes.
RENFO
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Ce cours tonique combine renforcement musculaire et mobilité articulaire. Les exercices incluent des squats, pompes et fentes yogiques pour cibler les abdominaux, fessiers, cuisses et muscles du haut du corps.
Enchaînés et répétés, certains mouvements stimulent le rythme cardiaque tout en renforçant la force musculaire. La pratique améliore la conscience corporelle, active le métabolisme, et favorise souplesse et endurance. Elle permet aussi de mieux maîtriser ses mouvements pour une pratique du yoga plus durable.
Chaque séance se termine par un moment de relaxation, alliant détente profonde et pleine présence.
Vinyasa Flow
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Le Vinyasa Flow ou Vinyasa est un yoga « sportif ». Les postures y sont enchaînées de manière dynamique, fluide, et créative; ici, souffle et mouvements se synchronisent. Les postures et l’ordre dans lequel elles sont proposées varient intelligemment autour de thématiques qui diffèrent régulièrement. Chaque pratique est différente.
Cette pratique en mouvement est une véritable invitation à rester concentré, connecté à son souffle, ses alignements, ses ressentis, ce qui est juste pour soi dans l’instant présent, entre force et lâcher- prise; il s’agit d’une exploration de ses infinies possibilités, et parfois aussi de ses limites. Cette pratique vise à la fois à renforcer et à assouplir le corps en conscience. Certains cours de Vinyasa peuvent être guidés en musique.
C’est un cours qui s’adresse à des personnes en bonne condition physique. Pour débuter, il est recommandé de commencer avec le Hatha Flow.
HATHA FLOW
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Le Hatha Flow est le plus doux des yogas dynamiques. Il pourrait tout aussi bien s’appeler Vinyasa doux. C’est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchainements de postures comme dans une pratique de Vinyasa et des postures tenues en statique plusieurs respirations comme en Hatha. C’est le parfait mélange entre postures statiques et postures en mouvement. Quelques temps de pause sont proposés pour revenir à soi.
C’est un cours adapté à toutes les personnes et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, au plus « avancé » souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et le travail du souffle.
INVERSIONS
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Le cours d’Inversions c’est un cours de yoga « spécial » pour prendre le temps d’explorer les postures tête en bas (sirsasana, pincha mayurasana, adho mukha vrksasana); des postures qui requièrent un travail spécifique.
Ici, il s’agit de comprendre comment ça fonctionne, grâce à des outils techniques, des explications détaillées et des exercices de renforcement musculaire adaptés. C’est aussi un terrain de jeu pour apprivoiser ses peurs.
L’objectif premier est d’aller chercher des sensations le tête en bas, que l’on monte, ou pas, seul ou à l’aide d’un mur, d’un partenaire, que l’on flotte quelques secondes ou pas. Pas de prise de tête. C’est un cours ludique et joyeux qui s’adresse à des personnes curieuses de pratiquer autrement et ayant une bonne conscience corporelle.
MASTERCLASS VINYASA
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Les masterclass de Vinyasa s’adressent à des pratiquants «avancés » de Vinyasa, souvent des réguliers, mais surtout des personnes ayant une bonne conscience corporelle et ayant envie de se dépasser. Ici, il n’y a pas besoin de savoir réaliser des postures acrobatiques ou athlétiques, bien qu’il soit nécessaire d’avoir des bases solides pour y accéder; il s’agit d’avoir une bonne conscience corporelle, de savoir adapter sa pratique à ses besoins, à ses limitations.
Ces cours de 1h30 à 1h45 varient aussi autour de thématiques différentes et invitent à cheminer vers des postures plus challengeantes; elles permettent surtout d’aller dans le détail, et d’affiner la compréhension, le ressenti dans le corps
PILATES
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Le Pilates c’est une méthode initialement nommée « Contrology » dont l’objectif premier est de renforcer les muscles profonds responsables de la posture, qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable. Il s’agit dune méthode progressive.
Pour débuter la pratique du Pilates, il est recommandé de commencer avec le Pilates Fondamentaux.
PILATES FLOW
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Le Pilates c’est une méthode initialement nommée « Contrology » dont l’objectif premier est de renforcer les muscles profonds responsables de la posture, qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable. Il s’agit dune méthode progressive.
Le Pilates flow s’adresse à des personnes qui ont plus de 2 ans de pratique et une bonne maitrise posturale.
Enchainement de combinaisons plus longues et plus complexes.
RENFO
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Ce cours tonique combine renforcement musculaire et mobilité articulaire. Les exercices incluent des squats, pompes et fentes yogiques pour cibler les abdominaux, fessiers, cuisses et muscles du haut du corps.
Enchaînés et répétés, certains mouvements stimulent le rythme cardiaque tout en renforçant la force musculaire. La pratique améliore la conscience corporelle, active le métabolisme, et favorise souplesse et endurance. Elle permet aussi de mieux maîtriser ses mouvements pour une pratique du yoga plus durable.
Chaque séance se termine par un moment de relaxation, alliant détente profonde et pleine présence.
Et pour ceux qui souhaiteraient pratiquer des cours plus doux, le Studio propose du Yoga Doux, Hatha, Pilates Doux, Yin...