Découvrez nos cours de Yoga Doux et Pilates à Montpellier
HATHA YOGA
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Le Hatha correspond à la forme traditionnelle du yoga. Il s’agit d’une pratique complète. Ici, le rythme est plus lent, ce qui ne signifie pas que la pratique est plus molle, au contraire. Les postures ne sont pas enchainées; elles sont tenues plus longtemps que dans les yogas dynamiques comme le Hatha flow et le Vinyasa, statiques, permettant d’entrer dans les postures avec précision, de renforcer le corps en profondeur et de développer la concentration, pour un mental apaisé. Les postures de repos alternent avec les postures engageantes, permettant de revenir a soi et de relâcher les tensions physiques et mentales.
Ce cours est aussi l’occasion de travailler les différentes techniques de respiration (pranayamas) et d’expérimenter plus en profondeur la méditation.
C’est une pratique adaptée à toutes les personnes, sans exception.
PILATES TOUT DOUX
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Le Pilates doux est adapté aux séniors, aux personnes fragilisées, reprenant la pratique après un accouchement, une blessure, une maladie ou aux personnes recherchant une pratique lente et douce.
YOGA TOUT DOUX & RESTAURATIF
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Le Yoga doux porte bien son nom. Il ne s’agit pas de se renforcer ou de se dépasser physiquement. Il s’agit d’une pratique qui vise la détente du corps physique, et le ralentissement de l’activité du mental. Ce cours combine des mouvements doux et lents, des étirements passifs au sol, ou proches du sol, aidés ou non d’accessoires de support type bolster, blocs, mur, sangle, pour favoriser un relâchement profond. Ce cours propose aussi des techniques de pranayama (exercices respiration), des visualisations, des temps de pause et de ressenti, favorisant la pleine présence et préparant l’esprit à envisager la journée ou soirée dans les meilleures conditions.
Ce cours est accessible à tous : aux séniors, aux personnes fragilisées, reprenant la pratique après un accouchement, une blessure, une maladie ou aux personnes recherchant une pratique lente et douce.
YIN YOGA
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Yoga de la lenteur, de la non action, du lâcher prise. Le Yin Yoga, fusion de Hatha yoga traditionnel et de médecine chinoise, est une pratique qui nous invite à faire le vide. Et c’est dans l’immobilité du corps que tout peut émerger. Être passif ne veut pas dire ne rien faire, c’est laisser le mental être l’observateur privilégié de l’expérience que le corps est en train de vivre. Il s’agit d’un travail sur les tissus conjonctif et fascias, de régulation du système nerveux, et parfois d’un défi pour le mental qui ne cesse d’agiter.
Une pratique unique, qui vient compléter à merveille des cours de yoga plus dynamiques tels que les Vinyasa et Hatha Flow.
Ce cours à lieu une fois par mois.
YIN SONORE
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Le Yin Sonore est une pratique proposée sous forme d’atelier mensuel d’1h30 à 1h45. C’est une pratique posturale douce et lente, et méditative qui se vit au son d’ instruments magiques (Gong, bols de cristals, bols tibétains, carillons, tubalophones, tongue drum, percussions…)
Ces instruments vibratoires permettent un profond relâchement du mental et aident au mouvement interne et à la mise en circulation des fluides et des énergies grâce aux vibrations émises.
Tarif : 25€ ou 2 cours déduits des pass Resource
Et pour ceux qui souhaiteraient explorer une pratique plus dynamique, le Studio propose du Vinyasa, Hatha Flow, Pilates, Inversion…
HATHA YOGA
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Le Hatha correspond à la forme traditionnelle du yoga. Il s’agit d’une pratique complète. Ici, le rythme est plus lent, ce qui ne signifie pas que la pratique est plus molle, au contraire. Les postures ne sont pas enchainées; elles sont tenues plus longtemps que dans les yogas dynamiques comme le Hatha flow et le Vinyasa, statiques, permettant d’entrer dans les postures avec précision, de renforcer le corps en profondeur et de développer la concentration, pour un mental apaisé. Les postures de repos alternent avec les postures engageantes, permettant de revenir a soi et de relâcher les tensions physiques et mentales.
Ce cours est aussi l’occasion de travailler les différentes techniques de respiration (pranayamas) et d’expérimenter plus en profondeur la méditation.
C’est une pratique adaptée à toutes les personnes, sans exception.
PILATES TOUT DOUX
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Le Pilates doux est adapté aux séniors, aux personnes fragilisées, reprenant la pratique après un accouchement, une blessure, une maladie ou aux personnes recherchant une pratique lente et douce. Pratique adapatée aux séniors.
YOGA TOUT DOUX & RESTAURATIF
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Le Yoga doux porte bien son nom. Il ne s’agit pas de se renforcer ou de se dépasser physiquement. Il s’agit d’une pratique qui vise la détente du corps physique, et le ralentissement de l’activité du mental. Ce cours combine des mouvements doux et lents, des étirements passifs au sol, ou proches du sol, aidés ou non d’accessoires de support type bolster, blocs, mur, sangle, pour favoriser un relâchement profond. Ce cours propose aussi des techniques de pranayama (exercices de respiration), des visualisations, des temps de pause et de ressenti, favorisant la pleine présence et préparant l’esprit à envisager la journée ou soirée dans les meilleures conditions. Ce cours est accessible à tous : aux séniors, aux personnes fragilisées, reprenant la pratique après un accouchement, une blessure, une maladie ou aux personnes recherchant une pratique lente et douce.
YIN
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Yoga de la lenteur, de la non action, du lâcher prise. Le Yin Yoga, fusion de Hatha yoga traditionnel et de médecine chinoise, est une pratique qui nous invite à faire le vide. Et c’est dans l’immobilité du corps que tout peut émerger. Être passif ne veut pas dire ne rien faire, c’est laisser le mental être l’observateur privilégié de l’expérience que le corps est en train de vivre. Il s’agit d’un travail sur les tissus conjonctif et fascias, de régulation du système nerveux, et parfois d’un défi pour le mental qui ne cesse d’agiter. Une pratique unique, qui vient compléter à merveille des cours de yoga plus dynamiques tels que les Vinyasa et Hatha Flow. Ce cours à lieu une fois par mois.
YIN SONORE
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Le Yin Sonore est une pratique proposée sous forme d’atelier mensuel d’1h30 à 1h45. C’est une pratique posturale douce et lente, et méditative qui se vit au son d’ instruments magiques (Gong, bols de cristals, bols tibétains, carillons, tubalophones, tongue drum, percussions …).
Ces instruments vibratoires permettent un profond relâchement du mental et aident au mouvement interne et à la mise en circulation des fluides et des énergies grâce aux vibrations émises.
Tarif : 25€ ou 2 cours déduits des pass Resource
Et pour ceux qui souhaiteraient explorer une pratique plus dynamique, le Studio propose du Vinyasa, Hatha Flow, Pilates, Inversion...