Découvrez nos cours de Yoga Doux et Pilates à Montpellier
YOGA DOUX
type Hatha doux
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Le Hatha doux ou Hatha flow doux est une pratique complète. Le rythme est lent. Les postures ne sont pas enchainées, elles peuvent parfois être tenues, parfois se succéder dans la douceur. Elles peuvent parfois être challengeantes et engageantes, parfois plus confortables et reposantes , permettant de revenir à soi et de relâcher les tensions.
Ce cours est aussi l’occasion de travailler les différentes techniques de respiration (pranayamas) et d’expérimenter le travail de concentration .
C’est une pratique adaptée à toutes les personnes.
YOGA THÉRAPEUTIQUE
•
Il s’agit d’une pratique de mouvements doux et de relaxation destinée à apaiser les douleurs chroniques, améliorer la mobilité, détendre le corps et l’aider à se régénérer. Il s’agit d’un travail aussi bien sur le corps que sur le système nerveux et sur les aspects mentaux et émotionnels.
PILATES & GYM DOUCE
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Un cours inspiré du Pilates, enrichi de diverses influences, pour cultiver fluidité du mouvement, tonus dynamique et conscience de soi. Accessible à tou·te·s, ce cours s’adapte à votre état du moment grâce à des options personnalisées.
✨ La réservation se fait directement auprès de Clémence, votre intervenante.
YOGA TOUT DOUX type Yoga Restauratif / Yin
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Le Yoga tout doux porte bien son nom. Il ne s’agit pas de se renforcer ou de se dépasser physiquement. Il s’agit d’une pratique qui vise la détente du corps physique, et le ralentissement de l’activité du mental. Ce cours combine des mouvements doux et lents, des étirements passifs au sol, ou proches du sol, aidés ou non d’accessoires de support type bolster, blocs, mur, sangle, pour favoriser un relâchement profond. Ce cours propose aussi des techniques de pranayama (exercices respiration), des visualisations, des temps de pause et de ressenti, favorisant la pleine présence.
Ce cours est accessible à tous : aux séniors, aux personnes fragilisées, reprenant la pratique après un accouchement, une blessure, une maladie ou aux personnes recherchant une pratique douce, moelleuse, invitant au relâchement des tensions.
Et pour ceux qui souhaiteraient explorer une pratique plus dynamique, le Studio propose du Vinyasa, Hatha, Pilates, Renforcement musculaire…
RENFO / GAINAGE ADAPTÉ
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C’est un cours de renforcement musculaire et de gainage. Les exercices sont ultra ciblés, réalisés lentement et dans le contrôle. Ils permettent de gagner à la fois en force et en amplitude de mouvement, de lutter contre le relâchement et la fonte musculaire et de se sentir plus mobile, plus fluide au quotidien. Certains exercices sont inspirés de la méthode Pilates. Ici tous les muscles du corps sont travaillés : les abdominaux, les muscles des fessiers, des cuisses, des bras, du dos. Des accessoires type ballon souple, poids, bandes élastiques etc … sont parfois utilisés. Il s’agit d’une pratique de mouvement en conscience. Le souffle y est aussi primordial.
YIN YOGA
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Yoga de la lenteur, de la non action, du lâcher prise. Le Yin Yoga, fusion de Hatha yoga traditionnel et de médecine chinoise, est une pratique qui invite à faire le vide. Et c’est dans l’immobilité du corps que tout peut émerger. Être passif ne veut pas dire ne rien faire, c’est laisser le mental être l’observateur privilégié de l’expérience que le corps est en train de vivre. Il s’agit d’un travail sur les tissus conjonctif et fascias, de régulation du système nerveux, et parfois d’un défi pour le mental qui ne cesse d’agiter.
Une pratique unique, qui vient compléter à merveille des cours de yoga dynamiques.
Ce cours a lieu une fois par mois et rentre dans les abonnements et pass.
YIN SONORE
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Le Yin Sonore est une pratique proposée sous forme d’atelier mensuel, les dimanches de 18.00 à 19.45. C’est une pratique posturale douce, lente, et méditative qui se vit au son d’ instruments magiques (Gong, bols de cristals, bols tibétains, carillons, tubalophones, tongue drum, percussions…)
Ces instruments vibratoires permettent un profond relâchement du mental et aident au mouvement interne et à la mise en circulation des fluides et des énergies grâce aux vibrations émises.
Prochaines dates 2025 :
Dimanches 19 oct. / 23 nov. / 21 décembre
Tarif : 25€
YOGA DOUX
Type Hatha doux
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Le Hatha doux ou Hatha flow doux est une pratique complète. Le rythme est lent. Les postures ne sont pas enchainées, elles peuvent parfois être tenues, parfois se succéder dans la douceur. Elles peuvent parfois être challengeantes et engageantes, parfois plus confortables et reposantes , permettant de revenir à soi et de relâcher les tensions.
Ce cours est aussi l’occasion de travailler les différentes techniques de respiration (pranayamas) et d’expérimenter le travail de concentration .
C’est une pratique adaptée à toutes les personnes.
RENFO / GAINAGE ADAPATÉ
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Le Pilates doux est adapté aux séniors, aux personnes fragilisées, reprenant la pratique après un accouchement, une blessure, une maladie ou aux personnes recherchant une pratique lente et douce. Pratique adapatée aux séniors.
YOGA THÉRAPEUTIQUE
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Il s’agit d’une pratique de mouvements doux et de relaxation destinée à apaiser les douleurs chroniques, améliorer la mobilité, détendre le corps et l’aider à se régénérer.
Il s’agit d’un travail aussi bien sur le corps que sur le système nerveux et sur les aspects mentaux et émotionnels.
PILATES & GYM DOUCE
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Un cours inspiré du Pilates, enrichi de diverses influences, pour cultiver fluidité du mouvement, tonus dynamique et conscience de soi. Accessible à tou·te·s, ce cours s’adapte à votre état du moment grâce à des options personnalisées.
✨ La réservation se fait directement auprès de Clémence, votre intervenante.
YOGA TOUT DOUX
type Yoga Restauratif /Yin
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Le Yoga tout doux porte bien son nom. Il ne s’agit pas de se renforcer ou de se dépasser physiquement. Il s’agit d’une pratique qui vise la détente du corps physique, et le ralentissement de l’activité du mental. Ce cours combine des mouvements doux et lents, des étirements passifs au sol, ou proches du sol, aidés ou non d’accessoires de support type bolster, blocs, mur, sangle, pour favoriser un relâchement profond. Ce cours propose aussi des techniques de pranayama (exercices respiration), des visualisations, des temps de pause et de ressenti, favorisant la pleine présence.
Ce cours est accessible à tous : aux séniors, aux personnes fragilisées, reprenant la pratique après un accouchement, une blessure, une maladie ou aux personnes recherchant une pratique douce, moelleuse, invitant au relâchement des tensions.
Et pour ceux qui souhaiteraient explorer une pratique plus dynamique, le Studio propose du Vinyasa, et Hatha Flow...
YIN YOGA
•
Yoga de la lenteur, de la non action, du lâcher prise. Le Yin Yoga, fusion de Hatha yoga traditionnel et de médecine chinoise, est une pratique qui nous invite à faire le vide. Et c’est dans l’immobilité du corps que tout peut émerger. Être passif ne veut pas dire ne rien faire, c’est laisser le mental être l’observateur privilégié de l’expérience que le corps est en train de vivre. Il s’agit d’un travail sur les tissus conjonctif et fascias, de régulation du système nerveux, et parfois d’un défi pour le mental qui ne cesse d’agiter. Une pratique unique, qui vient compléter à merveille des cours de yoga plus dynamiques tels que les Vinyasa et Hatha Flow. Ce cours à lieu une fois par mois.
YIN SONORE
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Le Yin Sonore est une pratique proposée sous forme d’atelier mensuel, les dimanches de 18.00 à 19.45. C’est une pratique posturale douce, lente, et méditative qui se vit au son d’ instruments magiques (Gong, bols de cristals, bols tibétains, carillons, tubalophones, tongue drum, percussions…)
Ces instruments vibratoires permettent un profond relâchement du mental et aident au mouvement interne et à la mise en circulation des fluides et des énergies grâce aux vibrations émises.
Prochaines dates 2025 :
Dimanches 19 oct. / 23 nov. / 21 décembre
Tarif : 25€