Rejoignez Nicolas, yoga thérapeute, pour un atelier dédié aux troubles du sommeil. Lors de cet atelier, vous comprendrez mieux les origines des troubles du sommeil afin de développer de bons reflexes, et vous apprendrez des outils simples pour vous reposer efficacement.
Saviez-vous que plus d’1 personne sur 5 souffre de troubles du sommeil chroniques ? Le manque de sommeil affecte bien plus que notre humeur : il peut avoir des conséquences sérieuses sur la santé, comme les maladies cardiovasculaires, les cancers, les accidents, les diabètes. Cet atelier est une réelle opportunité d’agir pour votre santé physique et mentale et pour une vie joyeuse.
Yoga thérapie, une pratique unique pour apaiser le corps et le mental
Une discipline globale qui allie une thérapie physique, des exercices de respiration et des pratiques de méditation.
Lors de cet atelier, vous découvrirez des outils simples et accessibles à intégrer dans votre quotidien pour renouer avec des temps de repos réparateurs.
Programme de l’atelier : des clés pour un sommeil réparateur
Pendant ces 2h30 d’échange et de pratique, voici ce que vous apprendrez :
- Décoder les mécanismes du sommeil et du repos : mieux comprendre leur physiologie pour agir efficacement.
- Comprendre les mécanismes du stress et ses liens à la fatigue : identifier les automatismes qui nuisent à votre sommeil.
- Découvrir des outils concrets : techniques de respiration, postures de yoga apaisantes et méditations pour des nuits plus sereines.
- Gérer les réveils nocturnes : des astuces simples pour apprendre à vous rendormir.
- Apprendre à vous reposer efficacement : offrez à votre corps et à votre esprit des pauses régénérantes.
Un moment rien que pour vous
Cet atelier est une parenthèse de douceur pour mieux comprendre, vous reconnecter à vos besoins et expérimenter une pratique ressourçante. Avec Nicolas, laissez-vous guider dans un espace chaleureux où vous pourrez poser vos questions et partager vos expériences.
- Tarif : 40 €
- Date : samedi 25 janvier
- Horaires : 16h00 – 18h30
