Stress et anxiété : atelier Yoga Thérapie
- Samedi 22 mars | 14h30 – 17h30
- Avec Nicolas, yoga thérapeute et professeur de yoga
Le stress et l’anxiété prennent une place grandissante dans nos vies, au point que nous en sommes à les accepter comme une partie inhérente à notre quotidien.
Pourtant, le stress chronique a un impact direct sur notre santé : on estime aujourd’hui que 75 à 90 % des maladies et problèmes de santé sont liés au stress. Il influence aussi bien notre équilibre physique que mental et peut agir de façon négative sur le processus de guérison ou de rémission dans la plupart des soucis de santé.
À travers cet atelier, Nicolas vous invite à mieux comprendre les mécanisme du stress, à adopter de bons réflexes à l’aide d’outils simples pour le réguler et retrouver un mieux-être.
Programme
Comprendre l’impact du stress et de l’anxiété sur le corps et l’esprit
- Décrypter la physiologie du stress et son influence sur le système nerveux
- Identifier les mécanismes et automatismes du stress et leurs liens avec la fatigue et les maladies
- Apprendre à reconnaître les signaux de stress chez soi pour mieux y répondre
- Explorer les causes profondes de son stress pour mieux s’en libérer
Acquérir des outils simples pour retrouver calme et sérénité
- Acquérir des outils simples et efficaces
- Développer une routine pour gérer le stress durablement
- Apprendre à se reposer efficacement et relâcher les tensions
- Explorer les causes profondes de son stress pour mieux s’en libérer
- Mettre en place des réflexes et habitudes favorisant la détente
- Durée : 3h
- Tarif : 45 €
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